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研讨人员说，与从不吃生果的人比较，每天吃生果的人患心血管疾病危险低25%?40%，生果吃得越多，患病危险就越小。一起，常吃生果的人整体逝世危险低32%，因心脏病逝世的危险低27%，中风逝世的危险低40%。别的，生果还有防备高血压的效果。
尽管研讨针对的是新鲜生果，但研讨人员指出，无论是新鲜、冷冻、枯燥生果仍是果汁，都有相似效果。人类能在吃麦片时加一些新鲜生果，也能够出门时兜里装一个苹果当零食，要么就带上一罐鲜榨果汁来满意日常需求。
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